首先说一下我的理念，减肥一定要吃饱!大部分需要减肥的人都是缺乏毅力的，经常处在饥饿状态的话很难坚持到底。不要高估自己的毅力。其次减肥餐一定要好吃，减肥路上遍布荆棘，路边摊垃圾食品唾手可得，诱人的外卖招手即来，所以一定要把减肥餐做的非常好吃，才能对抗垃圾食品的邪恶诱惑。
所以我不会为追求更低热量而牺牲口感，人不会一口就吃个胖子，也不会几天就变成一个瘦子，我们追求的应该是一种健康的生活方式，而不是变态的虐待自己的身体，所以我觉得减肥的路上，应该走得更远，比走得更快更重要。
鉴于以上思路，霸霸同志的减肥餐是在好吃，低卡，和容易做之间寻找平衡，要吃的爽，不要流着泪吃草。
还有，根据自己的基础代谢，我一天打算吃两千大卡，女同学份量请酌减。
下面开始
首选当然是鸡胸肉啦，我并不是反对吃鸡胸肉，只是不喜欢单调乏味不好吃的做法而已。
我会把买来的鸡胸肉直接撒上盐，和胡椒粉腌上，放在保鲜袋里冰箱速冻。需要吃的，之后就拿出来解冻。
平底锅烧热，加一勺油，我这个勺子一勺油大概五克，热量大约45千卡，还可以接受。
因为油不是很多，所以，可以适当加一些水，稍微闷一下，不要太久，视厚度每面一两分钟就行。
