上一篇《夫妻总吵架，明白一点，想吵都吵不起来》谈到，夫妻吵架及和解方式影响夫妻感情和婚姻质量，那么，夫妻之间到底怎样停止吵架、和解，让吵架能有“打是亲，骂是爱”的效果，“越吵越好”，越吵越相互理解，更能看清争吵的本质，进而越吵越少，亲密感不断升温呢？
其实，生活中我们发现，不管婚史长短，三年、七年、十年以上，夫妻双方都会有不断的争论，争吵，甚至把整个家庭闹的天翻地覆，夸张一点说，没有不吵架的婚姻，有一句俗语这么说：一天一小吵，三天一大吵，这是对那些夫妻冲突频繁的一个形象写照，间接说明，夫妻之间有争吵是肯定的，作为走进婚姻的每个人来说，可能需要有一个心理准备，能以正常的心态去看待，可以降低失望、不满、怀疑等心态。
但是，总是吵架，频率不断增加，相互的怨恨步步加深，那这样的夫妻争吵是非良性的，结果就会如大家所经历：“吵多了，累了，直接无话可说；吵架时，情绪上来，动不动就会说离婚；吵多了，不想吵，但是不吵憋屈；不想吵，放弃，爱咋咋滴”，等等。总吵架，又不解决问题，吵架就会变成这样的恶性循环。
那么，不吵架的夫妻沟通是怎样的？吵架了，怎么快速和解，减少相互的不满和怨恨呢？
这让我想起很早之前在网络上看到的一个段子：关于吃包子的夫妻对话：
男：“一会吃包子吧，好不好?”
女：“好啊。”
男：“吃肉的还是素的?”
女：“肉的吧，肉的好吃。”
男：“那就要两个肉的，素的想吃吗?”
女：“也有点想吃，你想吗?”
男：“我也想，一会我先去占座，你去买包子。”
这些类似的生活小时，再每个家庭每天都会上演，可如果换一种心态来交谈，带给双方是什么感受呢？
男：“一会吃包子，行吗?”
女：“就知道吃包子，吃包子，你不能换个花样吗?”
男：“那你说吃什么，每次都让我说，说了你还不同意。”
女：“你是我老公，连我爱吃什么都不知道我还有什么可说的?”
男：“那我爱吃什么你知道吗，凭什么每次都得依着你?”
还有下面这样的：
女：“吃包子吧?”
男：“到包子铺不吃包子吃什么啊?”
女：“吃肉的行吗?”
男：“不知道天热少吃肉馅啊，不新鲜，没常识。”
女：“那就吃素的。”
男：“别墨迹了，快点，都快迟到了，没点时间观念。”
这三段很有意思的对话，相信大家看过后，会有一些触动和想法。虽然是夫妻，但是同时还是不同家庭背景，不同成长经历，不同内心世界的两个独立个体，都有自己一直习惯了的说话方式，自己固有的对事情的感受，还有自己一直存在的内心冲突或是没有被满足的心理需求，当遇到现实生活事件和问题，自己的一直压抑的或潜在的内心需求就会浮出水面，和现实世界的人、事相互作用，或是利于人际沟通，事情解决，或是相反，增加新的现实冲突和困扰。
第一对夫妻对话，我们感受到温馨，相互理解和满足彼此需要，相互肯定，爱意满满，等。
第二对夫妻对话，我们感受到讨厌、排斥、愤怒、对立、不满，等等，谁都不去共情对方此刻的感受和需要，都是负能量满满，势必争论到底，看谁有理。
第三对夫妻对话，我们感受到不满、质疑、否定、不尊重、批评，等等，好像对方一开口说话，都是错的，都是很“白痴”的，没常识的，不屑于和对方说话。和第二对夫妻一样，这样的夫妻沟通方式和内容，一天不吵架“三百次”，都对不起他们的“彼此付出”。
说到这里，或许有人会说，我们也想像第一对夫妻那样，和和气气的说话，但是一张嘴，两个人的沟通就变成第二、三夫妻的样子了。这是为什么呢？一种情况是因为夫妻双方互动中彼此的心理需要在对方那里经常得不到满足，双方的不满积累久了，就要释放，于是就会出现“吵架时，吵着吵着，一半以上的吵架内容，都和当下发生的事情没有半点关系了。”这种情况的争吵，多半是自己内在固有心理需求和观念，在发展中受阻，一直没有满足，现实一触发就爆发。多属于自己意识层面没有察觉的习惯化了说话方式，比如有些人我们会觉得这个人说话太冲、太直接，就是这个意思。如果成为了不可动摇的信念，或是自己内心一直有的“敏感”之处，那就属于性格的一部分表现，如果要改善，可能需要多次心理咨询协助。
另一种情况是，双方确实遇到现实事件，权衡各方需求和利益，很男达成一致，一种短暂性的现实事件诱发的夫妻争吵。这是我们或许可以试着从外显的言语、行为方式上去改善，比如在争吵的当下，能及时打住，抽身出来，去看看，两个人之间发生了什么。想想自己想满足什么心理想法和需要，自己说完后，对方是什么情绪和想法，两个人争吵的核心点是关于什么需求的，比如，尊重、价值需求、关爱、在乎、心疼、重视、信任、理解、支持等，然后能把对方的需求说出来，如果自己确定，也可以就事实陈述事实，比如：感觉你说话很冲，是不是之前我们之间发生了，让你对我有情绪？这个时候，对方感觉到自己的内心，自己的情绪被看到，就会缓解一部分，然后就可能把争论打断，双方就可以就内心压抑的东西进行沟通。一直处在情绪中的双方，是很难察觉对方此时此刻的表达是想传递什么心理需要，所以就需要一方能有意识做这样的举动。
其实不管什么情况，如果依靠自己调节了很久都无法有好的效果，可能就需要心理老师的协助。我们都清楚，结婚3年以上，基本上两个人都已经很清楚会为哪些事情争吵，会有什么样的和解方式，结果会带来什么的心理感受，只是一直重复，难以或者是没有思考要去改变。那么，要把婚姻过下去，又不憋屈，那就需要让内心的负面见阳光，虽然会有痛苦，会有代价，但是相对于一生的婚姻幸福来说，还是值得进行心理投资的。而且，这种心理成长和改变，并不需要伤筋动骨，或者是让你变的习惯了的东西变得“面目全非”，只是稍微修正，对同样的现实事件，产生不一样的心理感受和想法，增强自己新的理解视角和对现实的决策、承担能力，慢慢丢掉会“彼此伤害”的相处模式。
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