3、排便正常
很多中老年人都会被便秘困扰，很有可能就是肠胃的问题。所以不论吃多吃少，若是一天能够正常排便一到两次就说明肠胃的功能比较健康，那么机体的代谢就比较正常。身体内的垃圾与毒素正常排出体外，体质也就可以得到增强。
4、脾气好
脾气比较温和的人不容易生气，情绪乐观也会对健康十分有利。相反，经常发脾气，比较暴躁的男士经常会因为一些事情发火，坏情绪伤肝，所以经常生气正如给肝脏灌“毒药”，抵抗力下降，潜移默化地给身体埋下一个健康“地雷”。
而且坏情绪也会对三高等疾病产生负面作用。
5、有力气
男士在力量方面似乎生来就比女士更有优势，所以在家庭中男士也经常负担着体力活的任务。但是随着年纪的增长，肌肉会慢慢流失，力量也会慢慢减弱。
而那些坚持运动锻炼的男士可以保持住一定的肌肉量，所以力量也得以保留下来。所以中年男士可以尽可能坚持锻炼，一方面可以防止肥胖，一方面也能加快身体的新陈代谢，促进体内毒素的排出。
脾气温和，早睡早起、有力气、能吃能睡就说明身体状况还是非常优秀的，尤其是50岁以后的男性若是还能保持这样的状态，那就真的和“长寿”十分有缘。
除了正常的一日三餐，也要舍得给自己“开小灶”——中国居民的日常饮食中，奶类的占比都比较小，而奶类中含有丰富的钙质和优质蛋白，所以能够给骨骼、肌肉提供不少的营养。但是因为中国人的肠胃普遍对牛奶有不耐受的反应，所以很多人都不怎么喝牛奶。
