如果你不会写，我提供一个范本：
XX，你好：
本来我不想打扰你的，但是有些话放在心里，总是寝食难安，我们在一起也这么久了，我还是想给我们这段关系一个简单的交代。
我现在很理解你的心情，毕竟在感情中，我让你恋爱体验感非常差，我自己也做了很多，让你失望和伤心的事儿，所以，我现在特能明白你分手的这个举动。
所以，我还是想真诚的跟你道歉，为我曾经的幼稚跟你说声对不起，而且这段时间，我也想了好多，我发现，自己以前真的忽略了很多你的感受。
真的谢谢你，在相处的时光里，这么包容我，对了，告诉你个好消息，我最近一直在手机你喜欢的那个手办，竟然让我发现，你一直寻觅不到的那个，被我弄到手了，如果你想要，我可以给你寄过去，毕竟，分手了，我们还可以成为朋友嘛。
记住“种子信”发出后，不要再做过多的纠缠，静候对方的佳音。
但是，以我的经验来看，很多发完“种子信”的小伙伴，都等来了，对方的微信添加好友。
当然，也很有可能，对方只说了一句简单的话，就没有消息了，这个时候，千万不要纠缠对方，为什么不加回自己，他可能还需要一段时间，你也要给予对方时间。
04,、管理好自己的朋友圈。
这里我强调两种情况：
A：已经加回来了。
要利用朋友圈，去展示自己最近的变化，以及反省后的自我认知。
比如说：最近一直在反思自己，发现从前很幼稚，在很多事情上，太自私，尤其是感情问题，我发现，我太不能照顾对方的情绪和感受了。
......
每一个删除的前任，加回来的第一件事儿，基本上都是看前任的朋友圈，所以，这个朋友圈，你要提前预备好。
B：还未加回来。
把你的朋友圈设置，允许陌生人看十条信息。
然后也是利用朋友圈，做出积极的朋友圈建设，让对方看到你现在的改变以及认知变化。
记住，前任加回你只是时间和操作的问题，因为“前任效应”的强化，尤其对于男人来说，对于前任，都会有种莫名其妙的执念在。
所以，不用担心，他一直端着，不会加你。
当成功的复联后，你要做的就是提供价值，可以聊一些对方感兴趣的话题，分享一下，能让对方开心的事儿。
在互动中，切记不要暴露需求感。
不要让对方觉得，你是想挽回对方，这样会给对方造成压力，让对方再一次想逃离你。
最后，我想说的是，拉黑删除真的不可怕，可怕的是你后知后觉，放走了一个爱你的人。
心理测试：测试前任最想对你说的一句话
1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？
是的，经常觉得很累 —2
很少为了小事争吵 —2
偶尔会，但很快就能和好 —3
2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？
是 —3
不是 —4
3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？
经常说—5
不怎么说 —4
4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？
事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6
偶尔他们问起来就说一下 —5
几乎不说，没啥好说的 —5
5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？
一切随缘，是我的终归是我的 —7
努力一下，说不定能成功—6
拼尽全力，我想要的都要得到—B
6.你们分手是因为出现了第三者吗？
是—A
否 —7
7.分手后对方是否主动联系过你？
是— D
否 —C
完整版测试题及答案可私信获取
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
