你是不是经常大半夜孤枕难眠,难以入睡呢?一直以为自己有睡眠障碍,昨天在群里一聊才知道原来很多人也同样入睡困难,这真的是个我们该重视的问题。
象极了睡不着直抓狂的你。
摸出枕头底下的手机,一大堆的信息扑面而来,全是你喜欢的各种推送,你兴奋的点开点开再点开,半夜2点了。哎呀!都2点了,快睡快睡,明早还要上班。直挺挺的躺了会,咦!怎么还是睡不着呢?一定是饿了,起来吃点东西吧!食物能让人心安,于是打开冰箱,看着水里慢慢煮开的面,瞬间也真的似乎有那么一点点小心安,吃饱喝足以后继续酝酿睡意。结果还是辗转反侧,难以入眠,有压力吗?有焦虑吗?这是人人都有的啊!那为什么睡不着呢?经常很纠结的问自己!第二天打起精神上班的你,精神恍惚,面容憔悴,带着黑眼圈和一头乱蓬蓬的头发,满脸倦容,哈欠连天的开启了你一天的工作模式,这样糟糕的状态可想而知,一定会受到领导的训吃的。
亲爱的你,是不是你经常这样呢?对抗失眠的最好方法是还自己一颗平静的心,努力安抚自己的情绪,让心真的沉淀安静下来。一开始很难做到,可是你真的还原自己一颗宁静淡泊的心以后,你会慢慢的入梦的。所有能治愈你失眠的药物和方法都不如你有一颗宁静的心,学着和自己和解,和焦虑和解,和压力和解,当一切都变得风轻云淡时,你会安然入梦的!