不同分手原因的女生，需要不同的挽回方法。
1、失望累积后的真性分手——重塑价值吸引点 平衡两性关系
面对失望型分手，千万不要“只动嘴！”，也就是不要满嘴漂亮话，如果你失去了才想着后悔珍惜，那么我只能说“迟来的深情比草贱”。
0成本的感人保证，绝不是你挽回失望型分手的选择！
这时挽回首先你要知道对方失望的点是什么，这样你才能很好地共情，下手挽回——也就是找到对方的痛点。
其次，我们确实要向对方道歉与保证，但不是分手初期，而是在你改变自己之后，有一定行动之后。不仅如此，你还要学着“重塑价值吸引点”，因为多数失望型分手的女生，不是不爱了，而是不敢再爱了！
所以她们还是能够被你吸引的，只是你的很多行为，让她们积攒了很多失望，从而放大了失望，缩小了你的吸引点。而你要做的就是，重塑这些吸引点。
然后，你要试着与对方沟通，在沟通中表现理解与尊重，让对方感受到彼此之间的两性关系是平等的。这点尤其重要，因为很多失望型分手的女生，除了失望，最大的情绪莫过于委屈了
委屈的原因：
第一因为觉得自己付出了很多，但是你却抹*了她的付出，觉得自己付出得更多（沉没成本）
第二因为觉得自己很卑微（自责心理），但即使卑微，也没有换来你的改变
综上，当你与之沟通表现尊重与理解时，她一定会有一种“你懂她委屈”的感觉，一旦感觉自己被共情、被认同，那么接下来的沟通一定会更加顺畅。
2、情绪上头时的假性分手——安抚情绪 舒适区建立
面对情绪型分手，其实还算是比较简单的，毕竟对方不是真的想分手，而且可能冷静一段时间、整理好心情之后，就会复合。
所以主要注重两点即可：第一安抚情绪，可以选择冷却疗法、换位思考法、情感共鸣法等。
第二舒适区建立，在对方情绪稳定之后，可以一点点逐步建立舒适区，让对方觉得你们目前的关系是和谐的、舒适的，这样就不会再次产生想要离开的念头。
但是在挽回时一定要注意，情绪型分手的人，多数会“一点就炸”，在与他们沟通的时候，要注意分寸，且不能责怪他们，说他们作。
作者： 深刻如此，二级心理咨询师；EFT受训伴侣治疗师；亲密关系书籍《认识爱，重建亲密关系》作者（书籍曾获当当网两性关系新书热卖榜第1名），马歇尔博士书籍《非暴力沟通·两性篇》《非暴力沟通·情绪篇》译者/校译者；有问题可以私信咨询我~
