下班了
也吃了饭了
这会儿闲下来了
说说这 11 个月自主减肥的心得吧……
先说为什么减肥，是因为我看到身边肥胖的人越来越多，三高人群越来越多，还有好多脑出血，心梗脑梗发作的人群好多都和肥胖有关系，所以我下定决心开始减肥……
怎么减，因为我知道我自己每天送货搬货，有时候还爬楼梯，劳动量可以，就是我自己吃的太多了，正常都是一天吃 4 顿饭，吃饭的量可以用惊人来表达，早上一碗汤，两个鸡蛋，五块钱的包子，还得吃点菜，中午一大碗刀削面或者 4斤左右的捞面条，还得吃点其他。傍晚 2 个肉夹馍喝点水，到 八九点下班了，再去吃一大碗烩面，喝酒了就吃肉和面一起吃，就这样坚持了 11 年从 140 吃到了 174 斤，所以我就决定，少吃米和面来开启减肥模式，早上一根玉米两个鸡蛋吃两个大包子，中午吃肉和水果，晚上吃青菜，喝酒的话再吃点肉，就这样从 174 斤 11 个月时间吃到了 150 斤……
我的目标是再坚持 12 个月，从 150 到 140 正常体重，因为我身高是 170
这期间的辛酸历程只有自己知道，几度的要放弃，看到别人吃面，我能流口水最初，忍着咽下去，结果坚持时间久了，好像代谢变了一样，又不怎么想吃面和米了，之前我为什么不说，就是因为我想用事实证明，我可以做到，默默的坚持了 10 个月，只所以说出来，是因为我想鼓励更多和我一样想法的人，为了健康，自律坚持下去，之前我认为不快乐是病，所以我每天保持快乐，去年我发现肥胖也是病，所以我要努力治愈它，有人问我，减肥的过程是不是不快乐，说实话，刚开始那几天，的确不快乐，最后习惯了，就觉得快乐了，我算了一下时间，11 个月 330 天。掉下去 24 斤，24/11=2.18182，24/330=0.07273 斤，平均一个月瘦 2.18 斤，一天瘦 0.072 斤，看起来这个数字很小，不积小流无以成江海，不积跬步无以至千里，积少成多就是一个大数字，图二是 11 个月前发的抖音，图三是今天发的抖音，其实是肉眼可见的……
总结，天下无难事，只要肯登攀，
祝愿和我一样想法的人群，心有所愿，所愿皆成，自律起来，战胜自我，挑战自我，只为更健康……
其实我已经影响到鸡蛋妹了，有一天她突然很好奇，说老崔你咋瘦了，我说，我坚持好多个月了[呲牙]，我谁都没有说，有好吃的了，我只是说，我不饿，我不吃[呲牙]你们吃……
把我的经历分享给大家，仅供参考
每个人的体质也不一样。这个方法只能说，我可以，当然你们也可以试一下，
药丸子我是一个也没吃，也没有刻意锻炼……
41 岁了，还能下定决心做一件事，
因为我时刻记着一句话，凡事预则立不预则废，身体健康一定比什么事都重要，包括金钱……
个人观点仅供参考
今日头条记录生活。崔海军减肥记录
2024 年，5 月
平平凡凡的一天
