怎样可以让自己开心起来,一招教你不会胡思乱想

首页 > 情感 > 作者:YD1662024-06-21 18:34:22

一个人开心的根源,全在自己身上。开心过和不开心过都是同样的时间,为何要让自己不开心过呢。

怎样可以让自己开心起来,一招教你不会胡思乱想(1)

1、运动。

每天锻炼30分钟,为自己的身体打好基础。健康强壮,生活才有动力。

定时运动。每周定期运动,就是在增强身体免疫力。人人都需要一个健康的身体。每天做适量的运动,锻炼心肺功能,让身体保持灵活。

2、跑步。

这一点看个人情况,比较喜欢的方式。

跑一个5000米,有些情绪在跑步中就慢慢消散了,神清气爽。我个人是很喜欢跑步的,也可以找一个自己喜欢的运动方式,运动一会儿。

3、劳逸结合。

如果感到疲劳,就好好休息。

在工作很累的时候注意休息,在长时间看手机的情况下,放下手机,闭目养神。在处理了很多事情的情况下,放下手头的事情,什么都不想。在心情郁闷的时候,出去走走,看看风景,看看美丽的天空,让自己的心情放松,愉悦。

生活里不要让微小的苦恼,影响了自己看天空的笑容。

4、远离让你不开心的人。

不为不必要的人不必要的事生气,开心最重要。

经常让你感到烦恼的人,做事经常掉链子又没有任何话带到的人,经常内耗你的人,消耗你的情绪的人,不如远离,不适合就远离。

5、记录开心日记。

生活实际上是有不开心的瞬间的,开心就显得更重要。把开心存起来,去应付让自己苦恼的日子。

让自己开心的事情要专门记录,捕捉生活中的小确幸。

6、鼓励自己。

美好的一天从鼓励自己开始,起床,呼吸新鲜空气,微笑,给生活比个耶。新的一天,一切都在朝好的方向发展,拥有快乐好心情。

怎样可以让自己开心起来,一招教你不会胡思乱想(2)

7、定期去做1-3件让自己开心的事情。

好好善待自己,每天都要做一些让自己开心的事情,要为自己找些开心的理由。

听一首歌,做一顿美食,收拾自己的衣柜,朗读一首诗,学会自己让自己开心。

8、断舍离。

给自己的房间来一次大清理,书房,厨房,客厅,卧室,各个角落。

家里不需要用到的物品,少买,多扔,不断地给人生做减法,家里东西越少,人越快乐。

这也是一种生活方式,可以清理出更多的生活空间,轻松生活。

9、相信美好的事物。

我们要选择去相信美好的事物,相信美好,你才能越离美好越近,让自己越来越好。

相信爱情存在,爱情美好,相信家人温暖美好,相信生活平淡幸福,相信他人的善意美好,相信自己可以过得美好。相信——尽力做到——幸福来敲门。

10、记录一周的日常。

可以在自己的手账本上,日记本上,记录这一周的日常,记录自己的心情。

有印象深刻的画面还可以拍下来了,也可以打印出来,夹在这一周里面,或者单独整理成一本相册。自己闲暇的时光再翻看。

11、学一门乐器。

把它发展成你的爱好,让它成为你开心的源动力。

其实内心是很羡慕,有乐器爱好,专长的朋友,她们在自己擅长的领域闪闪发光。

12、约上朋友去一次图书馆,博物馆,植物馆。

很有意义,在安静的氛围里好好阅读,可以感悟历史文化,可以欣赏大自然,呼吸新鲜空气。

怎样可以让自己开心起来,一招教你不会胡思乱想(3)

13、约上朋友去吃一次火锅。

心情不开心的时候,约上朋友一起去享受美食。

14、旅行。

这一点根据个人的经济情况和时间安排,没有时间,在楼下面的公园散散步也可以。

这也是放松心情的一种方式,同时也能欣赏到不同的风景,看到不一样的世界。

旅行最大的好处,不是能见到多少人,见过多美的风景,而是走着走着,在一个际遇下,突然重新认识了自己。

15、坚持一件小事。

给自己30天的时间,坚持一件小事,并且养成习惯。

坚持的力量是很强大的,可以去坚持做一件小事,也可以坚持去做提升自己的事情。总之要开始,要坚持,才会有收获。

这件事可以是很平常的读书,读好书,读各类书。每个人都要好好地读书,读书会让我们学到很多,变得也更加的有见识,可以提升自己的内在的气质,总之一定要多阅读。

这件事可以是很平常的运动,坚持去跑步,坚持去做健身操,坚持三个月,坚持六个月,你的身材会给你答案。

这件事可以是你想学的任何技能,不要怕难,都会有一个开始,坚持去学习,一年后回过头再看,原来自己可以这么厉害。

16、他人的言语,与自己无关。

想通这件事,就更容易变开心了。

不知道大家身边有没有玻璃心,比较敏感的朋友,去观察,就会发现,她们格外在意别人的言语,随意的一句话也会反复想。

首先要明白:这是你自己的人生,他人只是旁观者。别人的想法,不必去管,这也是管不了的。走自己的路,让别人说去吧。

每天做一个情绪稳定的成年人,不要因为别人的一句话,夺走你一整天的快乐。

17、学会放下。

任何事,任何人,都会成为过去,不要跟它过不去,不要和自己过不去。

18、珍惜自己现在所拥有的。

幸福并不是一味得到自己想要的,幸福并不是看着别人所拥有的,而是珍惜自己拥有的一切。

怎样可以让自己开心起来,一招教你不会胡思乱想(4)

以上就是让自己变得开心的一些小方法,生活是自己的,开心是一天,不开心也是一天,当然要选择开心过好每一天啦!!!

每天让自己开心,快乐的,是自己遇到的人,经历的事情,看到的景物,以及自己的心态。

关关难过关关过,岁岁常欢岁岁安。希望大家做最真实,开心的自我。

以上就是今天的分享,觉得有用的话记得挥动小手点个赞。

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