何为情商？它指的是情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商（LQ）等。
接下来和大家一起聊聊培养高情商的六部曲：
1.延迟展露情绪
你是否因为在情绪激动或者悲伤的时候做出反应，后来又因为自己这种不好的反应，而感到后悔？如果时光可以倒流，你是不是会打自己一巴掌，制止曾经的自己不要冲动？
相信很多人，都有过这种经历。不管这些冲动的反应是罕见的还是总是发生在你身上的，都能够表明，如果你懂得延迟展露自己的情绪，是一种多么难得而聪明的做法。
2.练习观察自己的感受
很多时候，当我们情绪来临之际，大多数人并没有意识到自己的情绪反应。
当你能够关注自己的感觉时，你就学会了体察自己的情绪，从而让你变得更加善于处理情绪。如果你不知道怎么练习，你可以尝试用冥想的方式，进入自己的内心去发现自己。
闭上眼睛，放空思维，注意不同情绪在你身体中的状态，以及这些情绪带给你什么样的感觉，又如何影响到其他人。
当你实践得越多，这些自我情绪察觉就越会成为你的第二天性。
3.记录情绪
定期写下你的想法和感受，对于培养和发展情商是很有帮助的。
写日记也是一种自我保健的行为，可以促进创造力和自我意识。研究还表明，适当回顾日记，可以帮助你面对真实的内心世界，对激发反思很有帮助。
4.定期确定认知偏见
你需要定期通过评估和了解那些与你相关的问题，来克服这些麻烦的盲点。然后，构建出反思和纠正的日常习惯，以解决对你影响最大的认知偏见。
5.考虑跟别人有关的事项
从别人身上发现这种认知偏见，可以反过来去修正自己的认知偏见，至少我们懂得怎么去做，才是正确的。
6.培养积极的倾听技能
与他人交谈时，要学会积极倾听，而不是事后才想起对方当时说的是什么，自己有没有误会了对方。
并且，在你聆听对方的话语时，请确保你真正理解对方的意思，而非单凭自己的感觉去揣测对方的态度。
整理文章，与君共勉，一起提高情商，做智慧之人！
