怎么排解生气的情绪,一不顺心就生气控制不了情绪

首页 > 情感 > 作者:YD1662024-07-11 11:15:09

俗话说,气大伤身。生气,不仅是影响心情,还会伤害你的身体。

很多人都以为这只是一句口头安慰,并没有什么道理。但根据《欧洲心脏杂志》上一项研究发现:在愤怒情绪爆发后的两小时,脑卒中(中风)的风险会增加3倍,心脏病突发风险则会增加5倍,已有心脑血管疾病突发史的人,风险更高。

所以人们常常会有生气1分钟=熬夜6小时这样的说法,虽然不严谨,却也有一定的道理。

怎么排解生气的情绪,一不顺心就生气控制不了情绪(1)

生气,真的有致死风险吗?

会,尤其是老人。

人在大脑情绪压力下,会分泌一种叫“儿茶酚胺”的化学物质,作用于心脏,会使心率加快,收缩力增强。如果儿茶酚胺含量超标,患有心脏病、高血压的老人会出现中风、心脏猝死的症状,危及生命。

生气伤害心脏

人在生气时,最直接的感受就是满脸通红,心跳加快。

原因就在于,人一生气,兴奋的交感神经会刺激心跳加快,心脏周围血管迅速收缩。健康的人还好,如果是心脏本身有疾病的人,就容易发生心律不齐的问题。

生气伤脑

生气时,人的血压就会在短时间内迅速上升。血压一上升,就会对脆弱的脑血管形成压力,容易导致脑出血、中风等情况。

生气伤胃

生气时胃肠道蠕动会减慢,原来几分钟能消化的食物,现在几个小时都消化不了,导致消化不良,食欲不振,胃口变差。

总是生气,胃部反反复复这样折腾,那就容易导致慢性胃炎等疾病。

怎么排解生气的情绪,一不顺心就生气控制不了情绪(2)

生气了,该如何冷静下来?

1. 停止说话和任何举动,深呼吸,记得不要在生气时做决定。

2. 找个朋友倾诉一下

3. 远离生气的源头

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