方法一:微笑练习,笑容可掬每一天
没错,你没听错,就是微笑。这可不是什么玄学,科学已经证明了微笑的力量。你知道吗?当你微笑的时候,大脑会释放出一种叫做内啡肽的神经递质,这玩意儿就像是大自然给你的快乐小药丸,能让你瞬间感到心情愉悦。而且啊,微笑还有传染性呢!你对别人微笑,别人也会回你一个笑脸,这样一来二去,整个世界都温暖了。
那么,怎么练习微笑呢?其实很简单,每天起床后,对着镜子里的自己笑一笑,告诉自己:“今天又是美好的一天!”白天的时候,遇到不开心的事情,也试着嘴角上扬,给自己一个微笑。相信我,微笑的力量是无穷的,它能让你的生活变得更加美好。
方法二:感恩日记,发现身边的小确幸
有人说,幸福就是猫吃鱼,狗吃肉,奥特曼打小怪兽。其实啊,幸福就藏在我们生活的点点滴滴中,只是有时候我们太忙了,没有时间去发现它。所以,我要给大家推荐一个神奇的小工具——感恩日记。