每天晚上睡觉前，花几分钟时间，回想一下今天发生的事情，把让你感到幸福、感激的事情记录下来。哪怕只是同事帮你带了一杯咖啡，或者是路边的小花开了，都可以写下来。这样一来，你就会发现，原来生活中有这么多值得珍惜的小确幸。当你学会感恩的时候，幸福就会像阳光一样，温暖你的心灵。
方法三：定期运动，释放快乐荷尔蒙
说到运动，很多人可能会觉得头疼，觉得这是一件苦差事。其实啊，运动可是提高幸福感的利器呢！当你运动时，身体会释放出一种叫做多巴胺的神经递质，这玩意儿就是让你感到快乐的荷尔蒙。而且啊，运动还能让你的身体更加健康，减少生病的几率，这不也是一件让人开心的事情吗？
那么，怎么运动才能提高幸福感呢？其实很简单，找到一项你喜欢的运动，比如跑步、游泳、瑜伽等等，每周坚持做几次。如果你实在不喜欢运动，也没关系，你可以尝试一些轻松的活动，比如散步、跳舞、骑自行车等等。只要你动起来，就能让快乐荷尔蒙在你的身体里自由流淌。
方法四：学会放松，享受慢生活
在现在的时代里，我们总是被各种事情追着跑，好像永远都停不下来。但是啊，这样的生活真的能让我们感到幸福吗？其实啊，有时候放慢脚步，享受一下慢生活，反而能让我们更加幸福。
