在生活中，我们常常会被情绪牵着鼻子走，一会儿因为一点小事大发雷霆，一会儿又因为别人的一句话黯然神伤。情绪失控就像一场突如其来的暴风雨，不仅会搅乱我们原本平静的生活，还可能在不经意间伤害到身边的人。其实，仔细想想，我们之所以控制不好情绪，主要有两个原因。
一方面，是我们自身的修行还不够。人生就像一场漫长的修行，而情绪管理就是其中至关重要的一门功课。当我们的内心不够强大，不够成熟时，就很容易被外界的风吹草动所影响。遇到一点不如意的事情，就会像被点燃的火药桶，瞬间爆发。就拿工作中遇到难题来说，有的人能够冷静思考，寻找解决办法；而有的人却会急得跳脚，抱怨连连，甚至把情绪发泄到同事身上。这就是修行程度不同所导致的差异。修行高的人，内心就像一潭平静的湖水，无论外界如何波澜起伏，都能保持内心的宁静。
另一方面，我们接触到了让自己产生负面情绪的人与事。生活中，我们难免会遇到一些爱抱怨、爱挑剔的人，或者陷入一些让人烦恼的事情当中。这些负面的因素就像病毒一样，会慢慢侵蚀我们的心灵，让我们的情绪变得越来越糟糕。比如，在一个充满负能量的工作环境中，同事们整天都在抱怨工作的辛苦、工资的微薄，时间长了，我们也会不自觉地受到影响，变得消极起来。又或者，和一个总是喜欢挑刺、指责我们的朋友相处，每次见面都会让我们心情低落。
当我们的情绪受到影响时，一定要学会及时止损。适当远离负面的环境，就是一个很好的办法。就像在一个充满烟雾的房间里，我们要想呼吸到新鲜空气，就必须走出去。如果和某个人相处总是让你感到不愉快，那就暂时减少和他的接触；如果某个工作环境让你压抑，不妨给自己放个假，调整一下状态。在远离负面环境的这段时间里，我们可以尝试冥想一些快乐的人与事。回忆那些和家人一起度过的温馨时光，和朋友一起经历的欢乐瞬间，这些美好的回忆就像阳光一样，能够驱散我们内心的阴霾。
或者来一次说走就走的远行。去看看外面的世界，感受不同的风土人情，开阔自己的心胸。当我们站在高山之巅，俯瞰着壮丽的山河；当我们漫步在海边，聆听着海浪的声音，会发现自己的那些烦恼是多么的微不足道。等我们从远方归来，再回头看之前那些让我们纠结不已的是是非非，就会发现一切都已经释然了。很多时候，我们之所以会陷入矛盾的漩涡，就是因为一些鸡毛蒜皮的小事。在气头上的时候，谁都不肯让步，结果矛盾就像滚雪球一样，越滚越大。其实，只要我们稍微退一步，换个角度看问题，就会发现事情并没有想象中的那么严重。
控制情绪并不是一件容易的事情，但只要我们意识到问题所在，不断地修行自己，学会远离负面因素，用积极的心态去面对生活，就一定能够成为情绪的主人，过上更加幸福、从容的生活。
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