中年是一个人生命中最精彩也是最具挑战的阶段。事业与家庭的重重压力，错综复杂的人际关系，无不考验着一个人的心智。
如果说青春期是爆发的火焰，那么中年便是需要收藏温度、控制燃烧的炉膛。如何在这段时期保持情绪稳定，不轻易“生气”，成为了许多中年朋友必须面对的问题。
《菜根谭》中有云：“怒，伤害的是元气。喜，可以疗救矣。”意思是生气会损耗我们的元气，而喜悦则能治愈我们的伤痛。当我们面对生活中的种种不如意时，选择沉住气是一种智慧。当我们遇到困难，学会转念一想，将负面情绪转换为积极的动力。
现代心理学研究指出，一个人的情绪管理能力极大程度决定了他的幸福感和生活质量。作家余华说：“一个人要理解过往，必须让自己有宁静的情绪。”情绪的起伏会影响我们的判断力和决策力，因此，管理情绪，让自己时刻保持冷静，是中年人提升生命质量的重要方式。
《黄帝内经》曾言：“心主神志，脾主思虑，三焦主运调营卫五脏六腑之气，又阴阳调和，五行相生。”生气伤肝、忧虑伤脾、暴怒伤心；反之，保持心情愉快，做事不急躁、不过量，才能维护五脏平衡，身体安康。
亲友之间的争执，工作中的矛盾，都会影响我们的身体健康，因此少生气，才能保持长久的健康和益寿延年。
