早上空腹喝一杯鲜榨橙汁，可以帮助肠胃清理一夜之间积累的毒素，刺激胃液分泌，促进食欲，达到清肠排毒的效果。
而如果在午后或晚上喝，能够帮助消化食物，缓解身体疲劳。
这也是为什么一些长期坚持橙汁的人，往往体重管理也比较理想，皮肤看起来更加光滑。
当然，橙汁虽然有这么多好处，但也并不是所有人都适合每天大量饮用。
比如，胃酸过多的人就应该注意，过量的酸性物质可能会刺激胃部，导致胃部不适，甚至加重胃食管反流症状。
因此，在饮用橙汁时，最好根据自己的体质适量饮用。
说到这里，或许大家会有一个疑问：既然橙汁这么有益健康，那是不是人人都应该像大叔一样，每天都喝上一杯呢？
我们今天看到的这个例子，虽然令人惊叹，但并不意味着所有人都能获得同样的效果。
健康的秘密并不单单在于某一种食物，而是一个长期的综合健康管理过程。
大叔之所以能够取得显著的健康改善，除了喝橙汁外，还保持了规律的作息，合理的饮食，适量的运动，以及良好的心态。
这些因素共同作用，才形成了他如今的健康状态。
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参考资料[1]眭红卫,李蕙蕙,周有祥.鲜榨橙汁中Vc的含量及稳定性研究[J].食品科技,2016,41(01):37-40.
