一、下蹲发上旋（侧旋为主）动作球要领
（一）发力方向
我们首先来看第一种，下蹲是向下用力的，要把球发出来往前拱的多就要加大向前的用力，整个动作要领是差不多的，区别在于触球的瞬间前臂的发力，向前用力，不向下去砍，身体还是往下蹲，但是前臂往前砍，尽量把球发长、发急，第一跳在我方球台的端线，前臂带动手腕要进行快速的抖动，这样过去的球速度会很快，虽然说上旋不强，但是如果对方判断不好，还是去搓的话，很容易冒高，或者说吃球的侧旋出界。
（二）拍型
要想把这个球发的长、急，并且不带什么下旋，板面要进行调整，板面要稍微立一点，不要太平，垂直多一点，向前去砍这个球，摩擦球的侧面，那么这个板面还可以稍微的进行一下翻转，让反手的这一面对着前方多一点再向前砍，向前撞击的成分会比较多，并且摩擦球的侧面也会比较充分。
（三）触球点
发球时触球点稍微低一点，尽量的双脚向下蹲，触求点稍微的高于台面20公分左右再去向前去发力，才能保证球的弧线足够低，并且往前的速度能够足够快，因为弧线高了以后球反弹的弧线也会很高，这种球就算发过去速度很快，但是被对方直接抢拉的风险就会比较大。
二、练习方法
（一）找击球点
刚开始练的时候可以先不把球抛起来，主要是找到这个比较低的触球点，可以直接半蹲的姿势蹲下来，然后直接从右耳这个地方向前砍，向前多发力，逐渐的把球的弧线控制低，向下的力减少，向前的力增多，前臂带动手腕向前快速的进行抖动，通过练习以后，弧线会稍微低了一点，并且往前奔的比较快，板子的反面会朝前多一点，不是完全竖着的，那就打到拍边了，所以稍微转过来一点，往后再向前用力，这是第一个阶段的练习。
