- 肩袖肌群激活
啪啪啪会有很大部分的支撑时间，尤其对于女生来讲，想想是不是这样的？这里Fit君就不太好具体说明动作了。这时候肩袖肌群的激活就非常重要，也是通过一个简单的弹力带，做弹力带外展。
弹力带外展
七夕马上就要来啦，如果有对象的同学，赶着还有几天时间，先操练操练起来。除了吃饭、逛街、买礼物，最后的一场压轴动作大片也千万不要马虎，毕竟真正考验一个男人的时候才刚开始啊~
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