举拍时手臂和肩呈90度，左臂和右臂成一条直线，身体拉开。
脚步动作解析
来球时重心在右脚，顺着来球将重心转到左脚，左脚向后跳两步。重心转到右脚，引拍挥拍的同时右脚跳，重心转回左脚，左脚蹬回场中，准备下一个动作。
错误动作：手臂位置太低，用肩膀的力量打球都难以把高远球打好。
高远球的练习方法
▼Step 1：上肢练习方法
挥拍练习。对着镜子，手臂抬高，手臂和肩膀呈90度；身体保持直线，转身；挥拍200-300个。
▼Step 2：脚部练习方法
双脚与肩同宽，半蹲双手抬起，起跳挥拍。每天做200个。
转载自：先锋乒羽
