游泳踩水的正确方法图,游泳深水区踩水技巧

首页 > 其他体育 > 作者:YD1662022-12-17 01:02:38

踩水是最基本的游泳生存技巧,同时也是一个能让人保持在水面上的有效方法,你甚至不必学会游泳,就可以先学习踩水。许多水上运动,如水球,都经常用到踩水的技巧。即便你泳技一般,仍然可以通过学习长时间的踩水来锻炼耐力,增长全身的力量。

1/基本技巧

1.手脚并用

游泳踩水的正确方法图,游泳深水区踩水技巧(1)

确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横,并开始在水中踢腿、与脚划水,那就已经是游泳的动作,而不再是踩水了。

2.头部朝上,正常呼吸

游泳踩水的正确方法图,游泳深水区踩水技巧(2)

将你的头保持在水面上方,并尝试缓慢规律地呼吸。将呼吸放缓是为了让你能够冷静放松,并储存体力以便更长时间的踩水。

3.手臂在水平方向摆动

游泳踩水的正确方法图,游泳深水区踩水技巧(3)

如果你上下划动手臂的话,将带动你的身体也上下浮动,因为你的双臂是与身体相连的。正确的方法是让手臂在水平方向前后划动,五指并拢,向前划时手心朝前,向后划时手心向后,这样就能使你的上半身保持向上,不会下沉。

4.双腿画圈或前后踢腿

游泳踩水的正确方法图,游泳深水区踩水技巧(4)

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