散打实战技巧和打法,散打基本技巧教学

首页 > 其他体育 > 作者:YD1662023-01-23 21:37:22

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散打实战技法运用教学-“拳法”

一 、直拳

直拳是散打中使用频率最高的拳法,左直拳可以连续进攻,又能为所有拳法腿法做引拳。右直拳是重拳距离较远打起来力量大,通常在左拳的掩护下连续进攻,破坏对方的平衡,扰乱对方阵脚,给其他腿法和摔法创造有利进攻条件。

1、左直拳

预备式:左腿在前,实战步。

动作说明:身体重心移向左脚,右脚蹬地,脚跟提起,左直拳向前击出。发拳时不可有前后拉臂,沉肘的预动,也不可有臂部肌肉紧张动作。左臂迅速向前完成前伸的同时左肩前倾,上体略右侧转。出拳时肘关节不可外展,出拳后肘下垂,拳头仍按照原路线收回成实战步(图1)。

散打实战技巧和打法,散打基本技巧教学(1)

图1

要点:做好防守姿势,出拳与收拳要快速。

用途:攻击对方面、胸、腹等部位。

2、右直拳

预备式:左腿在前,实战步。

动作说明:动作要领要求同上,当右臂前伸的同时右肩前倾,重心移向左脚,上体向左前移,出拳后迅速由原线路收回成实战步(图2)。

散打实战技巧和打法,散打基本技巧教学(2)

图2

要点:力从肩发,出拳与收拳速度要快。

用途:攻击对方面、胸、腹等部位。

直拳的实战

实战:甲用鞭腿攻击乙时,乙左腿提膝防守后尽量向前落地,同时发左直拳接右直拳攻击甲面部(图3、4、5)。

散打实战技巧和打法,散打基本技巧教学(3)

图3

散打实战技巧和打法,散打基本技巧教学(4)

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