编者按：
运动员长期发展模型 Long Term Athlete Development Model （LTAD模型 ），是近些年来在运动训练学领域兴起的重要理论。近30年来，这个理论框架不断得到讨论、修正、建设与发展，逐步在加拿大、英国、澳大利亚、美国等国家的体育领域受到重视和推广。它根据儿童青少年身心的发育程度去划分成长阶段并提供训练的指导模型，对于运动员的长期培育发展，特别是青训体系的建构，具有重要的指导意义。
近几年来，我国冰球运动中青少年和儿童的参与群体不断壮大，“LTAD模型”对于国内冰球运动的进一步发展也具有积极的参考价值，“冰球家”接下来将陆续推出文章，系统介绍这一理论（内容主要选译自Istvan Balyi 教授等人在2013年出版的《Long Term Athelte Development》一书）。
Istvan Balyi教授等人在2013年推出的LTAD新书
LTAD模型为所有年龄的人（特别是青少年、儿童）参与体育运动划分了七个阶段。需要注意的是，按照LTAD模型，孩子从一个阶段过渡到另一个阶段，取决于孩子的运动能力与身心发育方面的成长，而不仅仅以孩子的年龄作为判断标准。在LTAD模型里，我们可以把孩子的实际年龄作为一种参考，有些阶段强调的则是孩子的发育年龄。例如，身高生长突增的开始，意味着孩子进入了青春期发育年龄，但是我们却很难具体的指出每个孩子的青春期发育到底是从几岁开始（即孩子青春期发育有早有晚、有快有慢、有先有后。有的孩子10岁可能开始就进入青春期，身高快速增长；有的孩子可能到13岁才开始出现快速增长、第二性特征等）。而且，男孩和女孩的发育成长速度还不相同，并且在各个阶段的实际年龄也不同。
因此，在针对儿童青少年使用LTAD理论时，我们需要先确定孩子发育成熟的早、中、晚三个层次，以便设计出能够更好地匹配他们实际状态（注重差异、特点与个性）的训练和竞赛计划。
另外，早期专项化的运动项目与晚期专项化项目之间，各自阶段划分的数量略有变化。并且，早期专项化的运动，具有影响其LTAD阶段定义的独特要求。在这里，只就晚期专项化运动（绝大部分项目是需要晚期专项化的）LTAD作以介绍，而且是一般训练学意义上的介绍，这样具有普遍的指导意义。
运动员长期发展模型，运动员在不同的阶段有不同的训练目标、任务、内容与方法
第一，积极开始活动阶段
孩子从出生直到6岁，是孩子通过玩耍和游戏掌握基本运动技能的阶段。孩子们的各种身体活动（包括游戏与运动等，有组织的、或是自发自由的玩耍），都应该是快乐的。婴幼儿应尽早地开始积极活动，可以增强大脑功能、身体协调能力、个人社交能力，基本运动技能，以及情绪和想象力的发展。它还可以帮助孩子建立自信，发展身体姿势和平衡感，建立强壮的骨骼和肌肉，避免孩子身体的肥胖或过于瘦小。游戏和运动还能够释放孩子的精力，提升孩子的睡眠质量，促进更好的身心发育生长。
第二，打好运动基础阶段
男孩从6到9岁，女孩从6到8岁，孩子们应参加经过较好设计和组织的活动，这些活动应发展孩子的基本运动技能和整体运动能力，包括敏捷性、平衡性和协调性。但是，活动的计划和组织实施必须以“好玩”为重点，正式比赛应尽量减少。
从娃娃抓起不是要专项化，而是发展对运动的兴趣与热爱，更多机会活动、提高运动素养
第三，学习到训练阶段
女孩从8到11岁，男孩从9到12岁，或者直到孩子进入青春期发育之前。这个阶段，孩子已经准备好去发展基础运动技能。他们应获得更多的体育活动机会，提升更广泛意义上的运动技能（而非专项技能）与综合运动能力。
在这个年龄段，一些教练、家长或体育老师们，可能会通过过多的单项运动训练和比赛（或是在团队运动中过早固定孩子的位置）来过度发展“天赋”。但如果孩子是在一项晚期专项化运动中追求长远发展，那么，早期专项化的训练方法、可能会对孩子后期的发展产生负面影响。早期专项化训练虽然提早促进了孩子在身体、技术和战术方面的发展，但会极大增加了当下与未来伤病、倦怠及厌弃的可能性。
第四、训练到训练阶段
定义适龄男孩和女孩是否处于这个阶段，是根据孩子身体发育生长突增的开始和持续时间来确定的，而不是身份证上的实际年龄。通常意义来讲，这个阶段，女孩的年龄一般为11至15岁，男孩的年龄一般为12至16岁（即青春期内）。这是青少年对刺激和训练做出更好生理反应的阶段，换言之，这是开始“制造竞技动力引擎”、并利用加速适应训练的敏感期的阶段。孩子们在整个阶段应打好有氧运动的基础，在这个阶段结束时候发展速度和力量，并进一步巩固其针对项目的基本技能和战术。
这个阶段的年轻人，参加比赛时候可能会发挥自己的能力并竭尽全力取胜，但他们仍然需要在技能训练和身体发展上花更多的时间，而花更少的时间在争取比赛胜利上（过程重于结果）。如果教练和运动员们专注于过程（成长、提高与发展）、而不是竞争的结果，将能帮助孩子在当下与未来取得更好的发展。这种方法，对于培养孩子获得高水平竞技表现并长期保持运动能力的素质至关重要。因此，孩子的父母应向其国家的权威组织去咨询，以确保其子女的运动教育具有正确的训练与竞赛比率。
跑跳投是发展基本运动能力，有氧耐力则是少儿阶段的核心运动能力之一
第五，训练到竞赛阶段
一般是孩子在16岁以上，到23岁左右为止。指导这个阶段青少年运动员的教练们，要着力去优化运动员们的运动素质、并教会他们如何有效地参与比赛，培养比赛能力。他们基本上已选择专注于某一项运动的训练、并追求竞争优势（即正式开始专项化训练，追求在单项运动中竞技能力与优异成绩），或者把某项运动作为个人喜爱的娱乐活动保持下去，进入积极、健康的体育生活化阶段。
值得注意的是，当孩子在这个阶段开始专项化运动训练之后，意味着他们将进行全年的大运动量、高强度的系统化训练。
第六，训练到取胜阶段
一般是18岁以上、具有确定竞技才能的优秀运动员会进入这一阶段。这个阶段，运动员们都已经进行专项化训练、并显现出极强的竞技能力与发展潜力；通过强化训练培养制胜能力，参加适合其水平的国际竞赛并追求胜利。这个阶段，才真正是向教练员、运动员和整个竞技团队去要竞赛成绩的时候。这个阶段的运动员，都需要世界级的训练方法、手段、器材与设施，以适应该运动的世界竞技潮流，以及运动员们个人竞技水平提升的需求。
第七，终身运动、积极生活阶段
在获得体育素养之后，年轻人与体育爱好者基本上可以在任何年龄进入这一阶段。如果在前三个阶段中，家长、教练、体育老师、运动管理者们正确地、科学地给儿童、青少年们提供参与各类身体活动、游戏、体育课程、训练或竞赛的机会及支持，那么他们将已经具备必要的运动能力和自信心，可以选择任何一项运动去参与其中，让体育运动成为生活不可或缺的一部分，终身运动、保持积极健康的生活。
对于高水平运动员来说，这一阶段，代表着从竞技职业生涯转向终生参与运动锻炼的过渡。他们可能决定继续参加运动竞赛，比如一些成人高年龄组的竞技或休闲类比赛；或者，可以作为比赛官员、教练继续参与这项运动。他们也可能尝试参与其他运动项目、将新的运动和活动纳入自己的生活（例如，冰球运动员去打高尔夫球，或网球运动员开始骑户外自行车），从而开启退役后积极健康的生活方式。
LTAD各个阶段的参考年龄与主要目标（中国台湾同行们的翻译）
小结
LTAD模型，提供了一个体育爱好者到运动员的成长与发展的路径指南，更是对一般训练学的一个重要补充，为各个运动项目（特别是晚期专项化运动）提供了青训思路。
教练、家长、体育老师与运动管理者们，要重点关注孩子的在体育运动中的进步、成长与发展（在身体、心理、运动技能、战术、社交能力等方面），而不是只看比赛结果、输赢成绩，更不要“短视”地向小孩子提出硬性的成绩要求、迫使他们去过早专项化训练。让孩子在热爱、好玩的氛围中科学训练、参赛，根据LTAD每个阶段的要求去帮助孩子不断改善、进步与成长，才是最重要的。
他们成年（18岁）后的成绩，才真正有意义！
预告：下一篇文章我们将介绍LTAD分段的标准及发展原则。
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