在家怎么训练体能,在家训练体能的方法

首页 > 企业招商 > 作者:YD1662023-11-11 06:42:20

动作要领:仰卧在垫子上,双手举过头顶,上半身和下半身同时起身,用腹肌发力,然后双腿微屈收膝,每组做15次,进4组

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