今日，小寒！###
小
寒
十二月节
月初寒尚小，月半则大矣
WINTER
小寒连大吕，欢鹊垒新巢
小
寒
今天23时05分迎来小寒节气。小寒，二十四节气中的第二十三个节气。小寒时，太阳运行到黄经285°。小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒的天气特点是：天渐寒，尚未大冷。
WINTER
小
寒
养生习俗
1、避寒保暖
小寒之后进入一年中最寒冷的时期，所以这时候尤其要注意防寒保暖。身体受寒，会使抵抗力下降，肺、心、肾等脏器的功能紊乱，导致感冒、支气管炎、关节痛、咳嗽、高血压等，或使已有病情加重，引发肺炎、心绞痛、心梗、脑中风等疾病。
2、起居养生
在小寒节气之后，起居方面需要做到两点：一是早睡晚起。《素问 四气调神大论》中记载道“早卧晚起，必待日光。”早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡；二是尽量减少晚间外出活动次数，以免伤阳。
3、运动养生
在运动方面，小寒节气建议进行适量运动，可根据自身情况进行运动项目的选择，需要注意的是，在运动时注意不要大汗淋漓，以免阳气外泄。另外，在运动前，要做好充分的准备活动，而且锻炼时间最好安排在下午。
4、饮食养生
进入小寒，饮食上要以“补”为主，尤其要重视“补肾防寒”。小寒节气补肾可提高人体生命原动力，帮助机体适应严冬气候的变化，比如羊肉、党参、黄芪、何首乌、当归、冬虫夏草、肉桂、虾等，都是不错的养生食材选择。
温馨提示：小寒料峭，一番春意换年芳。注意保暖，熬过寒冬，让我们一起迎接春天的到来！
