你们要的无糖无油面包，它来啦，想减肥的朋友们，可以试试这个。
它热量低，营养又健康，早餐和牛奶鸡蛋一起吃，味道不错。
或者再做个火腿、生菜和甜面酱，包在一起吃，也别有一番风味。
粗粮黑麦面包
粗粮黑麦面包
准备食材：黑麦全麦粉450克，酵母和盐各6克，食材也不多，用量看自己实际情况来定哦。
做法步骤：
1. 我们准备好的食材倒碗里，加入清水350克，搅和下揉成面团，给它反复的揉搓，大概七八分钟，就可揉成光滑的面团，密封好等待发酵一个小时。
2. 发酵好，再给它做个揉搓，把里面的空气排出来，切分成三份，按压成平，再卷上一圈，放在模具盘里。
3. 给它二次发酵30分钟再烤，盖上模具盖子，170度烤40分钟就OK啦。
无糖无油的黑麦面包，就分享给你们啦，要是喜欢记得收藏关注我哦。
我是小邓，一个喜欢做美食甜点分享给你们，我们明天见。
粗粮黑麦面包
粗粮黑麦面包
