早晨几点起床最适合锻炼身体,早上几点起来锻炼身体最有效

早晨起床锻炼身体的時间，不同的年令段有不同的時间。如果是上班族可以早上6一6.30左右锻炼，7点早饭饭后上班。对于退休人员，早上7一7.30左右锻炼最好，慢生话有利于老年人身体健康。

请让我来回答一下你的这个问题吧，你问早晨几点起床最适合锻炼身体，其实这是没有一定规定的，要看锻炼者自己适合几点起床了。当然了过早过晚都不太合适。如果是夏季早上五点钟，冬季六点左右起床锻炼为好。