天天穿负重背心

选购应该注意尽量不要买太重的，要不会将身体压变型。负重背心的作用：负重背心可以让手臂的运动范围更大，对举重很有好处；另一些可以为有骨骼肌肉问题的跑步者或步行者提供额外的支持等，重点是要确保背心是舒适的。

改善平衡的第一步就是尽可能多地穿上它，在轻松和非正式的环境中去适应它。

当你穿背心的时候，可以尝试各种各样的活动，如做一些日常杂务，做一些轻运动。

当你第一次穿上背心时，小心楼梯周围或其他潜在的危险。