这个问题不好回答，因为负重背心和绑腿是根据不同的训练目的和需求而定的，无法简单地确定哪一个更好。
但是可以根据不同目的进行若是想锻炼下肢力量和耐力，则绑腿是更好的选择，因为其可以增加下肢负荷，加强下肢训练效果；若是想增强核心肌群和平衡能力，则负重背心是更好的选择，因为其可以增加身体重量，增大身体负荷。
所以，在选择训练方式时，应该根据个人训练目的和需求进行选择，不应一概而论哪一个更好。
如果从舒适度比较，那么负重背心会好一些。
这两个都是运动中增加训练强度的装备，但作用不同。负重背心可以帮助增加运动负荷，增强锻炼效果，提升耐力、力量和骨密度等方面的表现。而绑腿则是一种腿部防护措施，主要作用是保护腿部，减少受伤可能性，在户外运动中使用较多。因此，需要根据个人需求选择适合自己的装备。
