糖尿病人吃哪些主食,不升血糖的主食

现代人大家都比较忙，没那么多时间和精力去搭配主食，推荐大家去选择一些代餐的主食，糖尿病的代餐主食要符合“三低二高”的特点：低热量、低碳水化合物、低脂肪、高蛋白、高膳食纤维，具体就是看包装盒上的标识，如下图：

对于糖尿病患者的主食选择，一般建议患者以粗粮为主，如糙米、黑米、紫米、土豆、玉米等不太精制的粮食。这些食物不仅含有高淀粉，而且还含有某些微量元素和矿物质。其次，患者还可以吃精制食品，如精心制作的米饭、面包、馒头、馒头、饺子、馄饨等面制品。此外，不要食用过多的人工膨化食品。