人体外源性摄入的蛋白质主要分为植物蛋白和动物蛋白两大类，含有动物蛋白较为丰富的食物有牛奶、羊奶、瘦肉、鸡蛋、各种鱼类以及虾蟹等海产品，含有植物蛋白较丰富的食物有黄豆、绿豆、瓜子、核桃等。
瘦肉类：猪肉、牛肉、羊肉，豆制品类：豆腐、豆浆，乳品类，牛奶还有就是补充剂的蛋白粉这些都是可以在日常进行补充白蛋白的食物，
如何补充白蛋白（白蛋白补充最佳方法）
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