外出对每个人来说都是有必要的，毕竟我们需要跟除了自己以外的人交流，
那么为什么我们有很多人在外出的时候，会紧张呢，有哪几种情况是这样的。
1.害怕自己在大庭广众之下出丑
2.害怕与别人交流。
3.觉得出去，自己会很不适应，因为那是一个陌生的环境。
其实要克服很简单，可以在距离家里面不远的地方，试试看能不能让自己适应那种陌生感。然后在距离远一点的地方，吃东西，因为在你吃东西的时候会有很多人不自觉的看着你，当你习惯以后，再慢慢的去更远的地方，熟悉环境。
再从自己的邻居开始，跟他们搭讪，聊天，再去人多的地方，跟自己的朋友聊天，当然尽量声音不要打扰到别人就行。到后面可以去试试看跟陌生人搭讪聊天，可以从一些大爷，或者大妈开始，因为这个年龄的人，比较热情，也比较有人生经验，可以学到一些东西。
因为外出紧张，是一种自我保护的心理作用，并不是什么大问题，可以慢慢适应，等你觉得这些事情，已经没什么了的时候，就不会紧张了。
