脾气变得暴躁控制不住情绪怎么回事,情绪控制不住容易暴躁怎么调节

那很有可能是你压力太大了，压力太大就会特别压抑，止不住的想发火。

当你每次想发火的时候你就深呼吸数到100，数到100还不行的话就数到200，最好闭眼深呼吸数，数完你会觉得心里慢慢的在平静。因为一到暴躁起来情绪就会奔溃，所以可以试试这种办法。

1.更年期。更年期的时候，会出现这种情况，要自己合理安排时间，按时吃饭按时睡觉，多吃水果蔬菜多喝水，多运动，多出去散步，过一段时间就会好了

2.有心事。人的一生没有一帆风顺的，如果有什么不好解决的问题可以跟家人一起商量解决，不要自己憋在心里，容易上火