早餐吃了一瓶牛奶 一个火腿芝士三明治和一个橙子会胖吗,早餐三明治加一瓶牛奶多少蛋白质

早餐可以吃的丰盛一些，100克牛奶70大卡，200克，140大卡。

火腿芝士三明治240大卡100克，一个400大卡左右，一个橙子50～60大卡，总计600大卡，比平均值500大卡高了一点，早餐多吃点儿，中午晚上少吃点没事。