1、倾诉：当你承受不住冷暴力，可以向你的亲朋好友去倾诉。倾诉可以使你缓解内心的压抑，别人的帮助和建议也许让你更客观地对待这件事情。
2、做让自己快乐的事情：在生活中学会做让自己快乐的事情，工作也用心做，这样才不会乱想，这样才不会伤害孩子和他人。有的人为了宣泄情绪会采取报复，打骂孩子，或报复社会。
3、放低姿态，积极自省：其实冷暴力的实质，就是对问题的回避，所以要想解决冷暴力，首先要学会自省。冷暴力的实施者，多是以自我为中心的人，遇到问题后第一反应就是逃避。所以，一旦发现婚姻中存在冷暴力，首先要学会放低姿态，积极自省，找到问题的症结，不给对方逃避的借口。
对于冷暴力，最好的回应方式是采取以下几个步骤：
1. 保持冷静：冷暴力可能会触发情绪和痛苦，但保持冷静对于应对和解决问题至关重要。尽量不要让情绪左右自己的行为和决策。
2. 表达自己的感受：与对方进行坦诚的对话，表达自己受到冷暴力行为时的感受和困扰。试图理解对方的动机，但强调你的感受和需求。
3. 设定个人边界：明确告诉对方你所接受的行为和所不能接受的行为，并设定个人边界。坚持自己的立场，并在必要时做出决策以保护自己的利益和福祉。
4. 寻求支持：与身边信任的人分享你的困扰和遭遇，寻求支持和建议。他们可能能提供有关如何应对冷暴力的帮助和支持。
5. 专业咨询：如果冷暴力行为持续存在或导致严重的精神或身体健康问题，考虑寻求专业人士的咨询和帮助，如心理咨询师或家庭咨询师。
重要的是，不要忽视冷暴力行为的影响，也不要容忍或接受这种行为。保护自己的权益和尊严是至关重要的。
