0.2千焦，
如果操场一圈是200米的话，要跑75圈，如果是标准体育场，400头跑道的话，要跑37圈半。
慢跑一公里消耗和体重相等大卡热量，2500千焦=597.25千卡。 跳绳30~40分可以消耗1250千焦热量，但只要能持续每分钟120~140次的速度，
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