自拍做饭需要配备支架或三脚架。
原因：在自拍做饭时，需要同时使用双手操作厨具和食材，掌握好火候等条件，而手持手机自拍的同时会影响实际操作和拍摄效果，不能充分展现做饭的过程。
同时，若要通过自拍短视频或直播来展现烹饪过程，较长时间手持手机也较难保持稳定，高耸或晃动的拍摄角度影响观感。
除支架或三脚架外，还可以根据不同需求使用其他辅助工具，如手持稳定器、延长杆、便携式的摄像机或录音，以支持更自然流畅的自拍做饭。
同时，用户也可以通过后期处理和编辑来优化和修改拍摄出的短视频或直播，让观众更好的体验和感受到自家厨房中的独特魅力。
自拍做饭可使用三脚架。
自拍需要用到相机或手机等拍摄工具，而做饭时手部需要全程参与，无法手持拍摄。
三脚架固定拍摄设备，可以完成自拍和做饭的双重需求。
在选择三脚架时，应该注意选择坚固稳定、高度可调的产品，并根据需要调整角度和拍摄距离，以获得更佳的自拍效果。
另外，在使用过程中还需注意安全问题，避免因三脚架不牢固而发生意外。
