余姚的特色小吃有很多，其中最有名的是余姚鸡汤面和余姚千层饼。余姚鸡汤面以清香的鸡汤为底，配以口感鲜嫩的面条和各种美味配菜，味道鲜美，深受当地居民和游客的喜爱。
余姚千层饼则是一种薄而酥脆的糕点，由多层薄面皮和甜酱组成，口感独特，香甜可口。此外，在余姚还有很多其他的特色小吃，如糯米糍、蛏子粥、芋圆、糖藕等，各具特色，值得一试。
梁弄大糕，余姚梁弄大糕的制作手工手艺,原是梁弄古鎮的独创性,也是余姚“非遗文化财产”中的经典作品,方圆十里,难以看到……梁弄大糕以外形美观大方、甘甜柔糯、百尝不腻,获得了许多人的用户评价。
