通过正面思考和积极的行动来让自己的内心释怀。
原因是人的情绪和内心状态很大程度上受思维影响，如果我们能够积极正面地思考问题，就能调整自己的情绪和内心状态。
此外，行动也是调整内心的有效方式，通过坚定的行动来达成目标，能够给予自己更多信心和愉悦感。
释怀是一种积极而健康的情绪状态，可以通过自我觉察和引导来达到。
例如，可以尝试正念冥想，学习自我调节的方法，加入社交活动等方式来调整自己的内心状态，达到释怀的目的。
一、宽慰自己。有不开心的事使自己内心纠结，容易钻牛犄角，这时就多想一想自己的开心事，用自己的优势比较别人的劣势，这时候你觉得自己是幸运的。
二、磨练自己。要用时间磨练自己的性格，遇事拿得起放得下，事既然已经发生就让它随时间而去，时间会告诉你那些不开心已经不是什么事了。
三、放飞自己。要广交朋友向别人学习交流释怀的方法，看看别人怎么想的怎么做的，相信别人能做到自己也一定能做到，因为自己的健康快乐是最重要的。
