“我不能是一个坏人、我不能有污点”，其实就代表着我不接受“成为坏人”的自己、不接受“自己身上有污点”。
在平时接触的朋友中，有相当一部分都存在“感觉难以融入集体，总会被人忽略”的社交困境。而这种状态往往会让他们十分的困恼，乃至产生“他人明明在讨论其他问题，但自己会觉得是在说自己坏话”这样的臆想。
我觉得“人是社会性的动物”这句话能够很好的解释这种状况。
因为单个的我们，是非常脆弱、渺小的，所以我们需要同类、需要同类的支持、需要同类的力量。由此，如果我们总是被孤立、总是难以融入，内心的不安就会不断上升，从而影响我们的身心状况。
所以，这时候就产生了导致“双标”出现的原因之一，那就是——我会为了更好的融入某些环境，需要刻意的调整自己的标准与言论。
而与“不被他人接受”具有同等威力的是“不被自己接受”。
可千万不要小瞧这一点。如果自己不被外界所接受，那只要呆在家里不出门，一般就能“保平安”了。可如果是自己厌弃自己，那我们既不可能逃离自己，也不可能一直活在虚幻中，所以这份厌弃就会如影随形。
“你意思是，要学会接受自己？”
怎么说呢，这确实是每个人都必须修炼的一项能力。但也正是因为它需要借助修炼才能从无到有，所以在能力尚不充分的时候，“接受自己”就很难做到、“接受不了自己身上的某些方面”就会经常出现。
但是，我们肯定不会坐以待毙。于是在“暂时接受不了”与“自己确实存在一些自己不认可的的方面”这两点同时存在的时候，我们就又“双标”来进行一种自我保护。
就比如“你还说人家胖，你也不看看你自己，这一只手拿着奶茶、一只手拿着炸鸡的”，“我这不是胖，我这是富态”。
万事万物皆会按照自己的发展规律发展，所以成长是每个人必须经历，且不能跳过、只能加速的过程。
而在这个过程中呢，其实也是一种“自我整合”、“在整合中产生‘自我’”的过程。
这两个描述看起来很奇怪。不过稍微回顾一下自己陷入“理性与感性纠葛”中的状况，我们就能明白这是什么意思了。
就比如，昨天我已经下决心减肥了，可今天晚上朋友又叫我去吃自己喜欢吃的大盘鸡。这时候我的内心中啊，一个声音在说“你都那么久没吃这个了，快去吧”，一个声音在说“去什么去，现在既然已经决定了，就要认认真真的减肥”，而自己夹在中间不知道该听谁的。
你看，我们的内心中其实有很多种声音，每种声音呢，代表着“我们从某个角度理解现实后得出的结论”，就如同刚刚从理性、感性的角度解读现实后得出的“要坚持”与“去吃吧”。
而所谓的“自我整合”呢，就是在这些纷繁的声音之中找出“属于自己的声音”。
其实呢，“自己的声音”就是内在的、真实的“自我”，他是有自己的考虑，并且能做出选择。
就比如，我把“理性”和“感性”给出的答案放在面前，当作自己做出判断的素材，然后根据素材做出判断、选择，接着在现实生活中贯彻。
有了这个“自我”呢，我们就不必总是活在纠结中、不必总是被内心的声音侵扰，可在形成之前呢，内在本就是存在多种声音的，所以出现今天听这个声音、明天听那个声音般的“双标”，其实也不奇怪了。
在探索了“不被外界接受”与“不被自己接受”这两个大方向之后，其实也还有“不接受外界与自己”这个方向。
其实一开始那个“骑车嫌弃开车的，开车嫌弃骑车的”例子，就属于“不接受外界”。
那这时候你觉得，具体是不接受什么呢？
朋友叫我去一起吃晚饭，而恰巧我出门的时候正是下班的时候，所以路上非常的堵，每经过一个路口就得等好久。不仅如此呢，路上还总有人加塞。本来15分钟的车程，硬是走了45分钟、本来能过去的红绿灯，却因为有人加塞而没有过去，这内心里对他人的怨恨随着时间的推移也愈加浓烈。
那我在怨恨什么呢？
计划是15分钟到，但是出现意外。而让我不舒服的就是意外和计划被打破。
所以，当外界没有按照我期待的、我计划的发展时，“双标”就可能会出现了。
