怎么按摩脚更舒服又简单,自己脚按摩手法

首页 > 生活 > 作者:YD1662022-11-25 13:58:06

现代人工作压力大、处在快节奏的生活模式中,常常都会有失眠、睡不好的状况出现,艺人张钧宁就在小红书分享自己好睡的按摩方法,只要掌握脚底的穴位,就可以帮助后续更好睡,不容易失眠。

怎么按摩脚更舒服又简单,自己脚按摩手法(1)

▲张钧宁在小红书分享改善失眠的方法。

1.在洗完澡、准备睡前,先准备一个刮痧板、乳液,先在左脚脚底上涂抹一些乳液。

2.在脚跟中心的「失眠点」,使用刮痧板尖头的位置,进行按压,30秒之后松掉,重复3到5次。

3.然后用手指的食指跟中指,做出弓起来的形状,从左脚脚趾根部往上拉,5个趾头都要用力往上拉,来回重复拔个5到6遍。

怎么按摩脚更舒服又简单,自己脚按摩手法(2)

▲张钧宁对于养身调理相当有一套。

4.左脚结束之后,换到右脚。首先先在脚底涂抹一层乳液,在肝脏的足底反射区,约在上半部长新的右侧,拿出刮痧板进行按压,一样30秒,重复3到5次。

5.接着再重复2到3的步骤,在脚跟中心的失眠点按压、并且用力拔动脚趾头,做完之后就可以放松去睡觉。

怎么按摩脚更舒服又简单,自己脚按摩手法(3)

▲张钧宁拥有好肤质,跟良好的睡眠也有关系。




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