该怎么帮妈妈舒服的按摩,怎样帮妈妈按摩脚舒服

首页 > 生活 > 作者:YD1662022-12-26 23:03:02

新江苏·中国江苏网讯 (记者 孙骏 通讯员 杨璞)快到母亲节了,很多人都在想怎么帮妈妈愉快的度过母亲节,以此来报答母亲多年养育之情。实际上,母亲更希望见到儿女,享受亲情。如果我们在母亲节回家看望父母,不妨听听南京市中西医结合医院针推科专家们的建议,帮母亲按摩以下三个穴位,为母亲送上健康。

腰酸背痛按“肩井”

借用大家耳熟能详的歌曲《常回家看看》中的一句歌词:“常回家看看,回家看看,哪怕帮妈妈捶捶后背揉揉肩……”很多儿女们经常帮母亲揉肩捶背,但是很少有人知道揉肩的具体穴位在什么地方。南京市中西医结合医院针推科陶雪芬副主任中医师介绍,揉肩的最常用穴位是肩井穴。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势,此穴位于人体肩部最高处,大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。

按摩肩井穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。很多母亲年事已高,常常感到腰酸背痛,特别是逢年过节,见孩子们回来更是忙得不亦乐乎。怎么帮父母放松呢?陶雪芬指出,“拿肩井”就是不错的好办法。具体的操作方法是,被按摩者坐直,按摩者立于被按摩者身后,双手虎口张开,四指并拢,自然搭在被按摩者双肩井部位,四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮母亲捶捶后背,效果会更好。需要提醒的是,注意肩井穴位的按摩力度不要过重、过久,尤其血压高或有心脑血管疾病的母亲不可久按、重按。

安神助眠揉“神门”

母亲为了家,忙里忙外,甚至还帮我们照顾孩子,有时候睡眠也不规律,优质睡眠更难保证,这样一来容易失眠,如果本身还患有其他疾病影响睡眠,无疑是雪上加霜。所以,一定要帮助上年纪的母亲解决或者至少缓解失眠问题。

怎么办呢?南京市中西医结合医院针推科刘晗副主任中医师表示,可以试试按摩神门穴。神门穴是手少阴心经的穴位之一,位于腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。具有安定心神、泻心火的功效。日常掐、揉刺激神门穴,以有轻微酸胀感为宜。晚间睡前按摩神门穴,助眠效果更好。以右手大拇指按左手神门穴5~10次,再用同样的方法按摩右手,有利入睡。

抖擞精神搓“涌泉”

一些子女为了表达孝心,会把母亲接到自己所在的大城市住些时间,但由于母亲精神头实在跟不上,即便是带老母亲出去玩儿,也会玩儿得很累。我们不妨在给父母洗脚的时候,帮父母搓搓脚底板上的涌泉穴,有振奋精神、益寿延年的功效。

涌泉穴在哪儿呢?它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,是人体十二经脉肾经的首穴。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用,怕冷、肾虚、没力气、精神不振的老年女性朋友尤其适宜推搓涌泉穴。推搓涌泉穴其实就是“搓脚心”,俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”。据临床应用观察,如果每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。

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