好啦！和大家展示完新装备，接下来就开始单板的新手教程！
2、怎样站起来滑雪场的单板雪具需要坐在凳子上或者雪地坡上穿鞋，具体的穿法就是把两个扣子扣紧，雪鞋就紧紧的固定在雪板上了。那么怎么起身呢？
首先是面对山顶，跪坐在地上时（脚尖处的雪板刃是我们接触雪面的刃，叫前刃），我们要把脚跟抬起来一些，用脚尖处的雪板刃刻在雪道上稳稳地卡住，这样慢慢地起身就可以了。
下图我们是背对山顶，用脚跟处的刃接触雪面滑行，这叫后刃。起身时脚尖稍微抬起一点让脚跟处的刃有力施加在雪道上紧紧的卡住，然后单手慢慢撑起后，利用核心发力（很多抖音里教滑雪的都说核心发力，花里胡哨的听起来高大上，小白听了以后完全不明所以，其实就是收紧肚子和腰部的肌肉----想象你在做仰卧起坐时肚子收紧的感觉）慢慢的站起身。
如果你是在面对山顶背对山脚使用前刃时，如果后刃卡雪，直接背着摔出去，栽倒110度，头直接砸在地上，老纪几年前亲眼看见一个女生这么摔出去然后直接脑震荡失忆，这可不是闹着玩的，所以滑雪一定要穿好护具，不要卡雪！！
怎样做才能不卡雪？永远不要在滑行时把板子彻底的放平在雪道上，永远要在坡下的刃处留下一点悬空角度。
3、简单的推坡（缓慢的移动）站起来后，我们要准备搓雪推坡啦！学会推坡，你就可以在中级道慢慢的往下滑，非常缓慢，非常安全。
推坡非常的简单，但是为了我们进步更顺利，还有一点要提，就是不要低头看脚下，要抬头。下图是后刃推坡（大家掌握好前刃后刃的概念），右侧低头看雪道就是错误的，这就跟你开车只看眼前2米的距离是同样的道理，视野狭窄，而且低头弯腰非常的难看。
