综合训练神器
战斗绳训练还被称为身体的综合训练神器，因为它不仅能够提升肌肉力量，还会对平衡性、稳定性、爆发力等综合体能有着惊人的训练优势。
那么，我们该如何用战绳训练呢？
常用的12个战绳动作
下面是最常用的12个战绳动作，一组动作甩30秒，挑选合适的动作组成一个训练日的训练就可以啦。
1、上下交叉波浪
2、双手左右强摔
3、左右交叉波浪
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