健身甩大绳教程,健身房甩大绳正确姿势

12、跳跃上下波浪

是不是甩的很销魂，是不是甩的还不够浪？最后再强调一下，甩绳很累，很减肥！但是不可以作为持久训练方式，找个机会去试试吧，拜托，不要练的太瘦啊...

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