2、挺身跳
3、高抬腿
4、深蹲跳
篮球运球绕杆
篮球运球绕杆相对来说，成绩比较稳定。只要不出现大的失误，一般都会有成绩。但想要获得更高的成绩，却是很难。
目的：提前熟悉球感，活动下肢防止受伤。
1、原地运球
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