首先，和大家分享一下2020年的三伏时间：
初伏：7月16日-7月25日
中伏：7月26日-8月14日
末伏：8月15日-8月24日
俗话说：“热在三伏，养也在三伏”。“热在三伏”就是说三伏天是一年之中最炎热，也是最闷湿的季节；
“养也在三伏”也就是说如果借此季节排毒，可谓是这一年之中最佳的时机。
所以，对于探险家这种吃货来说，把握住三伏天的机会，合理的调整下饮食，也是对身体特别有益的。
今天，探险家就把这个【三豆汤】推荐给小伙伴，三伏天你就喝这个，清热解暑，消痱解乏，绝对是你不二的选择！
说起这个三豆汤，还真不是凭空而来，这个三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》，所有食材均是生活中常见的，绝对不用担心是不是药物制作，也不会有任何副作用，而且做法超级简单，可以当成三伏天里的一道养生良方，也可以当做是炎炎夏日解暑降温的一杯糖水。
【首先准备食材】黑豆，绿豆，赤小豆，冰糖。
1.外形
红豆成圆圆的，颗粒相对较大；而赤小豆椭圆形，两头偏尖，相对来说属于细长。
2.颜色
红豆颜色鲜亮，赤小豆颜色偏暗红色。
3.功效
红豆：祛湿效果明显，主要用于熬粥。
赤小豆：清热退黄，利水消肿，还有解毒的功效。
红豆和赤小豆其实还有很多区别，想了解更多可以点击下方的头条搜索！
【做法步骤如下】1.三种豆子，取等量即可，清水洗净，然后浸泡1小时以上。
2.将三种豆放入锅中，加入足量的清水，大火烧开，转小火慢煮约1小时左右。
3.一小时左右，豆子基本差不多都开花了，然后按照自己的口味，加入冰糖。
4.煮到冰糖完全融化即可，时间大约5-8分钟左右。
5.然后关火，冷凉即可，如果喜欢喝粘稠一点的，可以煮的稍微久一点。
【温馨小贴士】1.夏天泡豆子不要泡的时间过久，不然会发芽，一般控制在1小时左右，不要超过2小时即可，黑豆特别容易发芽！
2.水要一次加足量，不可中途添加。
3.如果老人或者小孩子肠胃不好，可以加入红糖代替冰糖。
【三伏天特别注意这些东西不要碰】1.少喝冷饮。
2.不吃雪糕。
3.少吹空调。
三伏天里尽量少吃冷饮雪糕，这样可以减少体内寒气增加，尤其是冬天特别怕冷，平日里手脚冰凉的小伙伴。
我是探险家，每天与你分享不一样的美食，如果你也喜欢美食，记得关注我哦！如果特别怕热，最有效的降温方法就是喝常温的白开水，朴素还养身。如果今天你学会了这道三豆汤，来上一碗，清热解暑可以说立竿见影。
