标准拔河动作与技巧分析
下面展开谈谈如何将专业技术应用到民间拔河,从而快速提升成绩,当然这部分大都是将朋友所讲和网络所查整合得出,并非原创。
站位排序
竞技比赛时一定是参赛队员身高和体重均彼此接近,这样可以使力的传导更加接近于直线,减少不必要的损失。
普通的民间拔河则可以退而求其次,运动员从后到前按照体重由大到小和身量由高到低的顺序排列,同时彼此间拉开半米左右的身位以防踩踏。
即理想情况是打头的身高相对低些但力量尽可能强,个子高的往后放,居末的选手吨位越大越好。
预备姿势
大多数情况下(右撇子),绳从右腋下穿过,手心朝上握绳,右臂在前夹紧躯干,左臂在后贴住腹部。切记需将绳子拉到笔直,所有人的发力轨迹都要朝向正后,否则绳子一旦呈现Z字型,队伍的力将被自己人抵消,事倍功半。
站姿方面全员尽量向后倾斜,双脚平行,马步开立,重心后压,从上到下和从后到前各主要关节的顺序均为:肩关节--髋关节--膝关节--踝关节,这里重点提一下:膝盖不要高于臀部,否则将影响下肢发力。
为了方便大家理解各关节的摆位顺序,本灵魂画手特意用最爱的PPT画了个示意图,就冲这份用心程度,求各位老板点个赞不过分吧。