迷路是指在登山的过程中发现自己没有走在原本规划的路径上，当我们走在路迹不明、或非人走的路径时，像是没有看到任何布条、或者是被砍的树木、垃圾等等，这时就要判断一下自己是否不在正确的路径上了。地图判读外搭配 GPS 定位，上山前，下载好该区域的离线地图，即使没有网络信号，还是可以判断是否位在正确的路径上，是否有迷路的状况。
假如事先准备的不足，或是当下遇到不可抗的因素，不幸发生了迷路也找不到自己的位置，该怎么自救？谨记 S.T.O.P. 原则，S(Stop停下来)、T(Think思考)、O(Observe观察)、P(Plan计画)。
1. Stop & Think：冷静下来，找一棵大树抱
发现已经迷路时，加快脚步或紧张奔跑，恐慌无济于事，首先最重要的就是要保持冷静，深呼吸，太慌乱时不妨抱住一棵树让自己冷静下来，避免来回奔跑耗费体力。
2. Observe ：观察&判断
观察周围的环境，判断自己的体能是否足够、天气状况、接下来的路线是否安全。
3. Plan：沿原路走，用布条做记号
若当下天候、体能状况允许，且有把握知道原本走的路线，可以沿原路走回。一般来说，迷路的当下如果求救讯号成功发送后就建议不要再乱跑了，因为停在原地才能让搜救人员顺利找到你。但如果在没有信号的情况下，也许会有人想要找空旷的区域去搜索网络通讯点，这时候一定要记得为自己走过的路做记号才不会越走越远，在野外如果没有做途迹记号，通常只会越走越不晓得自己身在何处。
4. Plan：往高处走，不建议下切溪谷
往高处的好处是手机较容易有信号，而且走往高处的稜线也比较容易被直升机看到、救援更容易。根据资料显示失踪者最后被找到的地点，溪谷占很高的比例，大部分的人认为往溪谷可以找到水源，或者是可以走到有人烟的地方，但实际上却不是。山里地形要真的下切到有溪谷的地方其实难度非常高，需要有专业的户外知识与装备才有可能达成。
5. 求救并等待救援
当自己没有能力脱困的时候，求救就是唯一的方式，但是我们都知道在偏僻的山区其实很多区域都是没有讯号的，在手机无法通讯的情况下，求救更是难上加难。
在手机还有些微弱信号的当下，其实还是可以发送求援信号的，但在完全无信号涵盖范围情况下，只能使用卫星电话求援。若身上没有卫星电话，手机短信能仍可先按发送，手机会在抓取到微弱信号的同时发出文字讯息。
范例：
紧急事件需要协助！我是ＯＯＯ，同伴ＯＯＯ
发生滑落山谷，状况不明，在这里（报座标）
发生发生迷路，不知位置，在这里（报座标）
发生呕吐胸闷呼吸困难无法行走，疑是高山症，在这里（报座标）
发生被蜂螫脸部、脖子及右手掌，呼吸困难无法行走，在这里（报座标）
6. 预防失温
等待援助时，维生就是当下最重要的事！当停止行走，身体从运动状态冷却下来，再加上山区多雨，若衣服淋湿加上温度下降，要严防失温的风险。应快速：
找避风遮雨处。
将所有的衣物穿上。
在最外层穿上雨衣或防水衣。
在登山装备中，放一件超大型的垃圾袋，遇到紧急状况时，可将垃圾袋挖洞穿在身上或使用急救毯。
搭外帐(保持身体干燥)。
等待救援333原则：失温>喝水>食物
失温：失温超过3小时即会丧命！切记勿穿着棉质服饰，可携带急救毯或大型塑料袋让身体暖和，失温超过3小时即丧命。
水：没喝水超过3天即会死亡！携带滤水器并寻找水源，补充水份。
食物：没进食超过3周即会身亡！带足粮食，准备预备粮。
另外，建立登山迷路的应变也是很重要的，做好登山前的行前规划与准备，上山前，准备地图与下载GPS离线地图与求生装备；一定要养成写登山计划留下预定行程、营地、十五计划、水源地、中途撤退、预计下山时间，并安排好留守，当迷路发生时，搜救人员才能更快进行路线搜救，提高获救机会，平安下山。做好充足的准备再上山，才是对自己负责任的。
