1. 允许自己释放情绪。
失恋是一种典型的“社会拒绝”行为，随之而来的，是孤独，绝望，认为自己没有价值的情绪。 你要认识到，这些都是正常的反应。 并不是你多么特别多么悲观，只是因为你处于悲痛的阶段的正常反应。
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当你失恋非常难过时，可能你的朋友还会劝你：“你需要走出来，往前看，下一个会更好会更乖 ”，其实他们是为你好，所以你没有必要指责自己，在分手后的第一时间，就是有必要释放出所有的情绪，很有必要找好朋友倾诉心中的痛苦，想哭就大声哭出来，将委屈和苦闷都一股脑地发泄出来，这样就不会把情绪压抑在心底，只有尽情地释放了你所有负面的情绪，才有可能清空脑子，来想如何往前走。
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2. 停止对现实的否认，然后接受它。失恋后的人们，很容易产生否认现实的想法。感情不是你一个人的事，而是双方一起的，如果对方已经说得明明白白不想在一起了，你就要接受事实，不要一味的因为对方只是玩玩而已的。
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面对一个已经放弃你的人，已经不爱你的人，你为什么还要选择继续在痛苦中，人家早已经转身，就你还在这段“感情戏”里面出不来，过分投入，有意思吗？
3、绝不能和对方做朋友。当分手后，绝对不能做朋友，往往做朋友的，都是一方还没死心，藕断丝连的，都是对着对方抱有幻想，希望做不成恋人可以做朋友，可以陪伴在他（她）身边，希望哪天以自己的真情，打动对方，然后复合。
