雾霾天又来了！
随着冬天的脚步逐渐靠近，雾霾也悄然来临。一大早，窗外的景色就蒙上了一层土黄色“滤镜”，行人们纷纷戴上了早已备好的口罩，公交车上还能听到零星的咳嗽和喷嚏声……
昨天下午，天府气象发布了近三天空气污染情况预报，显示成都市主城区气象扩散条件等级已达4级。
那么空气污染可能导致哪些危害？又有哪些可行的预防措施呢？
空气污染可能带来的危害
空气污染可能对人体产生的伤害，包括对神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统的破坏。
1、增加心脏骤停风险
PM2.5每增加10微克/每立方米，引起患者心脏骤停的风险就增加1%~4%。
2、影响肺部功能
来源于燃料燃烧和汽车排放的可吸入颗粒物，粒径小、粘稠度大，容易聚集在肺部，堵塞、甚至使细支气管和肺泡功能丧失。
3、损伤大脑
空气污染可能会对大脑中的白质产生一些影响，而白质所起的作用是协调大脑各区域之间的沟通。此外，随着空气污染程度的加重，神经退行性疾病的发病率也有所上升。
4、骨密度下降，易骨折
空气中细颗粒物水平可能影响骨骼健康，生活在空气污染较重地区的居民，出现骨质疏松和骨折的几率较高。
5、诱发癌症
汽车尾气排放导致空气中一氧化碳和多环芳烃含量升高，一氧化碳主要对心脑血管引起损伤，而多环芳烃则容易诱发皮肤癌、肺癌和胃癌。
行之有效的预防措施
1、尽量避免出门
雾霾天尽量避免出门，有慢性基础性疾病患者、过敏体质者尤其要注意。实在要出门，也务必戴好口罩和帽子。N95口罩对于可吸入颗粒物具有较好的防护作用，而帽子可以防止头发吸附雾霾。
此外，应尽量减少露肤面积。与短衣服相比，长款衣服可以一定程度上减少皮肤与雾霾的接触。
2、及时清洗口鼻
从室外进入室内，需要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。脱掉外衣去掉身上所附带的污染残留物，避免对室内造成二次污染。
清洗鼻腔方法如下：
1）洗净双手。
2）将药店售卖的生理盐水加热至30℃-38℃，作为冲洗鼻腔用水。也可以用市售洗鼻盐、按说明加水；如果都没有，可以4.5g的无碘盐加500mL的蒸馏水自行配置。一定不要用自来水直接调配或冲洗，也不要用家用食盐配置（其中的碘化物等添加剂会刺激鼻腔）。
3）将生理盐水注入洗鼻器或者尖嘴挤压瓶里。
4）在洗手池前弯腰前倾站立，用嘴呼吸。
5）用洗鼻器堵住一侧鼻孔，轻压瓶身让水缓慢冲洗鼻腔。冲洗顺畅时，水会从另一侧鼻孔流出。清洗完后，轻轻擤鼻排出剩余的水。
6）用同样的方法清洗另一侧鼻孔。
3、室内使用空气净化器
雾霾天应开启空气净化器净化室内空气，根据房间面积、净化器的功率等情况，持续开启一定时间，降低室内污染物的污染程度。使用时可以先开30分钟大风档初次过滤，再逐渐减少净化器的风量，尽量将净化器摆放在室内居中的位置，以便全面净化空气。
4、绿色出行，低碳生活
低碳出行，从我做起。减少各种污染源的排放，特别是少开私家车，为洁净空气贡献一份力量。
来源：成都科普综合天府气象、果壳、生命时报
