小妙招：室内晾衣
潮湿天气关闭门窗，房间内开有除湿机或暖风机，可以将甩*衣服用衣架撑开晾在室内，衣服干燥的速度比在阳台还要快。
锦囊妙物：冰箱
把甩*衣服叠好包起来，放到冰箱的冷冻室7-8个小时，然后晾在阳台上，这样衣服干得快而且不会有臭味。
饮食锻炼篇
01
饮食注意事项
进入梅雨期后
空气湿度也随之上升
食物容易发霉
人体也会悄悄进入“霉化环节”
风湿性关节病复发、小儿呼吸道感染
都是“霉化”的外在症状
在这个特殊的季节里
合理的膳食可以帮助人体更好地适应环境
冰冻冷饮虽然可以让身体快速降温，但容易加重肠胃负担导致疾病产生，所以建议大家不要贪凉，喝点温开水或是加点盐的白开水就是很好的补水的方法。
梅雨季节建议清淡饮食，可以适当吃些滋阴的食物比如薏仁、山药等，有利于消除“苦”夏。新鲜的瓜果蔬菜、绿豆汤等也都是消暑利器。
02
锻炼注意事项
“这段时间跑步，感觉太难受了”
好多小伙伴如是说
气压低是梅雨季节的特点
此时，只要一运动
人体表面就很容易出汗
再加上夏天温度较高
就会造成人体温度上升较快的现象
01
适当降低运动强度
梅雨天肌肉利用氧气减少、体温升高，所以降低运动强度，可以提高人体舒适度。衡量运动强度最简单的方法就是运动时身体微微出汗即可，以强度适中的有氧运动为主。
02
锻炼的最佳时间
一般可以选择在早上和傍晚这两个昼夜交差的时间段锻炼，此时气温适宜，是大家在室内外运动锻炼的良好选择。
03
注意补水
梅雨天人体会大量出汗，所以及时补水非常重要。如果在湿度大于60%的外界环境中运动，一般每隔20分钟，就需补水200ml左右。
小伙伴们都学会了吗
一起防潮除湿
度过今年最后的梅雨季~
